Τα οφέλη της αγκαλιάς στήν υγεία μας!

Γράφει η Βίκυ Παπαϊωάννου, Ψυχολόγος

Αρκούν λίγα δευτερόλεπτα αγγίγματος για να νιώσουμε τα ευεργετικά οφέλη της αγκαλιάς στην ψυχή και το σώμα μας!

Η αλήθεια είναι πως σήμερα, η αγκαλιά σαν πράξη είναι πολύ υποτιμημένη, καθώς πλήθος υλικών αγαθών συνήθως αντικαθιστούν τις πιο απλές εκδηλώσεις συναισθημάτων!

Πόσο καλά γνωρίζουμε όμως τα ευεργετικά οφέλη αυτής της απλής κίνησης;

• Εκκρίνεται η ωκυτοκίνη, ορμόνη που εκκρίνεται με φυσικό τρόπο από το σώμα μας καθώς απολαμβάνουμε μια αγκαλιά, υπεύθυνη για το αίσθημα ευφορίας και θετικής ενέργειας του σώματος.
• Ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα: αφού με την ήπια πίεση στο στέρνο μας και το συναισθηματικό φορτίο που αυτή δημιουργεί, ενεργοποιεί τον θυμοειδή αδένα του εγκεφάλου, ο οποίος ρυθμίζει και εξισορροπεί την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, υπεύθυνων για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.
• Μειώνει το ‘’σωματικό’’ στρες καθώς εκκρίνεται λιγότερη κορτιζόλη στον οργανισμό μας, ορμόνη που αυξάνει την ένταση και την πίεση που νιώθει το σώμα σε καταστάσεις στρες και έλλειψης ψυχικής ηρεμίας.

,Η ΜΟΝΑΧΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΗ ΦΥΣΗ ΕΙΝΑΙ Ο ΔΡΟΜΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΥΤΟΑΝΑΚΑΛΥΨΗ

«Κάνε έναν ήσυχο περίπατο με την Μητέρα Φύση. Αυτό θα θρέψει το νου, το σώμα και την ψυχή σου».
- Anthony Douglas

Μια συνηθισμένη ζωή δεν είναι η μόνη ζωή που έχετε στη διάθεση σας. Μπορείτε να επαναστατήσετε στην μετριότητα και να δημιουργήσετε μια ικανοποιητική, επιτυχημένη ζωή. Η μετάβαση από ένα συνηθισμένο επίπεδο σκέψης σε ένα εξαιρετικό επίπεδο σκέψης θα αλλάξει τη ζωή σας. Οι πιο δυνατές επιθυμίες σας μπορούν να είναι δικές σας, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να ακολουθήσετε το αληθινό κάλεσμα σας. Μην ακολουθείτε τα πολιτισμικά στερεότυπα. Μην βάζετε ετικέτες στον εαυτό σας ως ένα συγκεκριμένο άτομο γιατί τότε περιορίζετε τον εαυτό σας. Όταν πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να κάνετε και να είστε οτιδήποτε είναι αυτό που θέλετε να είστε, τότε μπορείτε. Όλα αρχίζουν από τις σκέψεις σας. Με τα λόγια του Wayne:

Κάνοντας τη μετάβαση από το επίπεδο της απλής συνειδητότητας στο επίπεδο της υπερσυνειδητότητας συνεπάγεται θεμελιώδη ανανέωση - μια δραματική αλλαγή της προσωπικότητας. Πολύ λίγοι είναι διατεθειμένοι να δεσμευτούν σε αυτό το επίπεδο της εκπλήρωσης του Θείου σκοπού τους. Αυτό που σας καλώ να κάνετε, αν θέλετε να αυτό-πραγματωθείτε πραγματικά, είναι να ξεπεράσετε την αντίσταση σας στο να περιλάβετε όλα όσα είστε στην επίγεια ζωή σας. Έχετε τη δυνατότητα να εισέλθετε σε υψηλότερες περιοχές, έτσι ώστε να εκπληρώσετε συνειδητά τις υψηλότερες επιθυμίες σας εδώ, τώρα, για το μεγαλύτερο όφελος όλων. Αυτό είναι σαν να κάνετε μια τούμπα και να προσγειώνεστε σε μια νέα πραγματικότητα - μια πραγματικότητα στην οποία όλα τα πράγματα είναι δυνατά, μια πραγματικότητα όπου δεν ταυτίζεστε πλέον με όλα εκείνα τα πολιτισμικά μιμίδια και ιούς του νου με τα οποία είχατε προγραμματιστεί σε νεαρή ηλικία, και τα οποία σας προετοίμαζαν για μια συνηθισμένη ζωή.

Tα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας

Γράφει η Βάσω Καρλή
Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας. Κοιτώντας βαθιά μέσα τους θα ανακαλύψεις τι κρύβουν. Δε μπορούν να σε ξεγελάσουν και να σου πουν ψέματα. Αποκαλύπτουν τον εσωτερικό σου κόσμο και βγάζουν στην επιφάνεια τα συναισθήματά σου. Λένε αλήθειες, μπορείς να τα εμπιστευτείς, να ταξιδέψεις μαζί τους, να σε μεθύσουν, να σε παρασύρουν.
Διαβάστε επίσης το άρθρο από τη Βάσω Καρλή: Μην αφήνεις τις στιγμές να χάνονται
Αν σε κοιτάξουν καχύποπτα θα έχουν το λόγο τους, εάν πάλι σου χαμογελάσουν αυτό σημαίνει ότι και η ψυχή είναι ήρεμη και γαλήνια. Μπορεί να μη μιλάνε, όμως με το δικό τους μοναδικό τρόπο είναι τα πιο κατάλληλα να σου πουν το σ’ αγαπώ και να το πιστέψεις. Μα και εάν είναι έτοιμα να πουν το αντίο, πάλι θα στο δείξουν.
Αν η ψυχή σου είναι πονεμένη, αυτά είναι που θα σε «προδώσουν» με τις κινήσεις τους και θα γεμίσουν με δάκρυα. Είναι αυτά που θα σου ζητήσουν βοήθεια, συγγνώμη, αυτά που θα σε κάνουν να δεις τον κόσμο διαφορετικά. Στέλνουν συνεχώς μηνύματα και αν καταφέρεις να τα αποκωδικοποιήσεις σωστά, θα είσαι πιο χαρούμενος και αυτά με τη σειρά τους θα λάμπουν ευτυχισμένα.                               Εναλλακτική Δράση

Αἶξ και όνος Αἰσώπου Μῦθοι

Αἶξ και όνος Αἰσώπου Μῦθοι

Ένας άνθρωπος είχε μια κατσίκα κι έναν γάιδαρο. 

Φαίνεται πως περισσότερο του χρειαζόταν ο γάιδαρος, γι’ αυτό και τον τάιζε καλύτερα παρά την κατσίκα. 

Η κατσίκα ζηλοφθονούσε τον γάιδαρο, οπότε σκέφθηκε το εξής για να βγάλει το φθόνο της: 

πήγε και του είπε: “γάιδαρε, τι την θέλεις τέτοια ζωή; σε έχουνε δεμένο και κάνεις όλες τις βαριές δουλειές: άλλοτε γυρίζεις τη μυλόπετρα, άλλοτε κουβαλάς φορτία, σε χτυπάνε για να περπατάς… 

Εγώ βλέπω μόνο έναν τρόπο να γλυτώσεις από τα βάσανά σου: να σαλτάρεις και να πέσεις σε ένα γκρεμό, τότε θα βρεις ανάπαυση”. 

Ο γάιδαρος σκέφτηκε “καλά μου λέει! Ζωή είναι αυτή, όλο βαριές δουλειές και βάσανα;” και πήγε έπεσε σε ένα γκρεμό. 

Έτσι όπως έπεσε όμως τραυματίστηκε, αλλά δεν ξεψύχησε. 

Τότε το αφεντικό του φώναξε έναν κτηνίατρο για να σώσει τον γάιδαρο, που τον είχε ανάγκη. 

Ο κτηνίατρος είπε πως ο μόνος τρόπος για να σωθεί ο γάιδαρος ήταν να φτιάξει σούπα από κατσίκας πνευμόνι και να δίνει στον γάιδαρο. 

Έτσι, έσφαξαν την κατσίκα και θεράπευσαν το γαϊδούρι με τη σούπα από το πνευμόνι της.

 Αίσωπος

lecturesbureau

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Ηδονή και φρόνηση

Ηδονή και φρόνηση

Όταν λοιπόν υποστηρίζουμε ότι ο τελικός σκοπός είναι η ηδονή, δεν εννοούμε τις ηδονές των άσωτων κι αυτές που συνίστανται στην αισθησιακή απόλαυση, όπως ορισμένοι νομίζουν -από άγνοια κι επειδή διαφωνούν με εμάς ή παίρνουν στραβά τα λόγια μας- αλλά εννοούμε το να μην έχει κανείς σωματικό πόνο και ταραχή ψυχική, γιατί τη γλύκα στη ζωή δεν τη φέρνουν τα απανωτά φαγοπότια και τα γλέντια […] ούτε τα ψάρια και τα άλλα εδέσματα που προσφέρονται σ’ ένα πολυδάπανο τραπέζι, αλλά ο νηφάλιος στοχασμός, αυτός που διερευνά τους λόγους για τους οποίους προτιμάμε ή αποφεύγουμε καθετί και αποδιώχνει τις δοξασίες που με τόση ταραχή γεμίζουν την ψυχή μας.

Αφετηρία για όλα αυτά και συνάμα το υπέρτατο αγαθό είναι η φρόνηση. Για τούτο κι από τη φιλοσοφία προτιμότερη είναι η φρόνηση, από την οποία απορρέουν όλες οι αρετές: η φρόνηση που μας διδάσκει ότι δεν είναι δυνατόν να ζει κανείς χαρούμενα, αν η ζωή του δεν έχει γνώση, ομορφιά και δικαιοσύνη κι ούτε πάλι μπορεί να ‘χει η ζωή του γνώση, ομορφιά και δικαιοσύνη, αν δεν έχει και χαρά.

Επιστολή προς Μενοικέα, 131-132

Επίκουρος

lecturesbureau

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

ΠΛΑΤΩΝΑΣ ΔΡΑΚΟΥΛΗΣ - Ο ΗΛΙΟΣ ΚΑΙ Η ΑΝΑΠΑΥΣΗ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ

ΠΛΑΤΩΝΑΣ ΔΡΑΚΟΥΛΗΣ - Ο ΗΛΙΟΣ ΚΑΙ Η ΑΝΑΠΑΥΣΗ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ

ΠΛΑΤΩΝ ΔΡΑΚΟΥΛΗΣ

Ο Ήλιος

Πηγή σθένους είναι η ανάπαυση και του πνεύματος και του σώματος. Μάθε την επιστήμη της ανάπαυσης. Μέρος της επιστήμης αυτής συνίσταται στο να αποδιώχνεις από το νου σου για κάποιο χρόνο τις μέριμνες που απασχολούν τον νου σου και να αποστρέψεις το νου σου από αντικείμενα που απορροφούν μεγάλο μέρος του χρόνου σου. Έτσι ο νους σου επανακτά δυνάμεις.

Ο Ήλιος, όπως και κάθε πράγμα, έχει την πνευματική αντιστοιχία του η οποία επιδρά σε μας και στον πλανήτη μας. Υπάρχει Ήλιος αόρατος ο οποίος έχει προς τον ορατό Ήλιο την σχέση που έχει το πνεύμα με το σώμα μας.

 Ο ορατός Ήλιος επιδρά στο σώμα μας. Αλλά ο αόρατος Ήλιος, δηλαδή το πνεύμα του Ήλιου, επιδρά στην πνευματική μας υπόσταση όσο η υπόσταση αυτή αναπτύσσεται αρκετά ώστε να δέχεται την ιδιάζουσα αυτή επίδραση. 

Αν μπορείς να δεχτείς την αλήθεια αυτή, ή έστω και αν την λάβεις σοβαρά υπόψη, θα μπορέσεις να δεχτείς από αυτή την πηγή, δύναμη μεγαλύτερη από όση γίνεται να έλθει σε εκείνους που πιστεύουν μόνο στην ορατή ύπαρξη των πραγμάτων.

Η πίστη στην ύπαρξη των αόρατων αντιστοιχιών ζωοποιεί το σώμα και τον νου, ματαιώνει την ενέργεια του χρόνου, αναβάλλει το γήρας και καθιστά την ζωή αιώνιο.

Ο Ήλιος και τα στοιχεία που εκπέμπει στον πλανήτη μας, είναι όχι μόνο πλήρη ζωής αλλά και πλήρη νοήσεως. Αποτελούν νοητική ζωή και ως εκ τούτου δύναμη. Ο Ήλιος είναι κάτι περισσότερο από σφαίρα. Είναι πολύ ισχυρός νους. Είναι πνεύμα του οποίου βλέπομε μόνο το σώμα ακριβώς όπως του εαυτού μας βλέπομε το σώμα που είναι όργανο του πνεύματος μας.

Η κατάθλιψη είναι μια παγίδα

Η κατάθλιψη είναι μια παγίδα

Η κατάθλιψη είναι μια μεγάλη παγίδα. Γιατί παθαίνουν κατάθλιψη οι άνθρωποι; Θα εκπλαγείτε. Όταν  τα σφάλματα συσσωρεύονται, η Ψυχή σας σας κοιτάζει και λέει, "Είστε τόσο αηδιαστικός," και πέφτετε σε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι ένα σημάδι ότι έχετε κάνει πολλά πολλά λάθος πράγματα. Είναι η συνειδητοποίηση των προηγούμενων σφαλμάτων σας, χωρίς συνειδητή επίγνωση. Συμβαίνει υποσυνείδητα.

Τα σφάλματα και τα λάθη συσσωρεύονται και προκαλούν κατάθλιψη. Έρχονται στην επιφάνεια. Η κατάθλιψη είναι ένα σημάδι ότι έχουν γίνει πολλά, πολλά λάθος πράγματα. Όποτε έχετε κατάθλιψη, να είστε προσεκτικοί και να το αναλύετε. Δείτε αν υπάρχουν πράγματα που κάνετε που είναι λάθος. Η κατάθλιψη είναι μια παγίδα. Σας φυλακίζει.

Το σωστό και το λάθος δεν κρίνονται από τις ιδέες των εκατομμυρίων απλών ανθρώπων. Είναι ένα πολύ ευαίσθητο θέμα. Μόνο ο Θεός ξέρει πώς να βρει το σωστό και το λάθος· εμείς δεν το γνωρίζουμε. Αλλά το αποτέλεσμα θα το φανερώσει.


-Τορκόμ Σαραϊνταριάν
Virtues & Values vol.3                      elenastral

Η διαφορά σοφίας και γνώσης...

Η διαφορά σοφίας και γνώσης...

– Θέλω να γίνω μαθητής της αναζήτησης και της γνώσης...

– Και είσαι έτοιμος να ανέχεσαι τον χλευασμό, την αδιαφορία και την περιφρόνηση έως ότου γίνεις σαράντα πέντε ετών;

– Ναι, είμαι. Αλλά πες μου τι θα συμβεί μετά από αυτήν την ηλικία.

– Απλά θα το συνηθίσεις....!!

– Σε κάθε περίπτωση, το μόνο που πρέπει ο άνθρωπος να αναζητάει είναι οι γνώσεις και η σοφία.

–Ποια η διαφορά της γνώση από την σοφία;

– Τις γνώσεις θ’ αποκτήσετε διαβάζοντας βιβλία και ακούγοντας διαλέξεις.

– Και την σοφία;

– Γράφοντας το βιβλίο της δικής σου ζωής, το απόσταγμα δηλαδή της δικής σου αντίληψης, από τις γνώμες και τις αντιλήψεις άλλων. Αυτό είναι μία πολύ δύσκολη και επίπονη δουλειά για κάθε σοφό και αδογμάτιστο άνθρωπο , καθώς κάθε λίγο, χρειάζεσαι μία καινούργια έκδοση...!!

mythagogia

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Προετοιμάσου!!!

Προετοιμάσου!!!

Γιὰ τὰ εὔκολα καὶ τὰ δύσκολα.
Γιὰ τὰ ὡραία καὶ τὰ ἄσκημα.
Γιὰ τὰ σημαντικὰ καὶ τὰ ἀσήμαντα.

Κρᾶτα μόνον ὅσα χρειάζεσαι. Μόνον.
Τὰ σημαντικὰ κι ἀναγκαία.

Ἀγνόησε τὰ φθηνά, τὰ πρόστυχα, τὰ περιττά. 
Ἀγνόησε τὸ ψέμμα καὶ τὴν ἀλητεία.
Κρατήσου ἑστιασμένος στὴν Ἐλευθερία.

Προετοιμάσου.
Νοιῶσε τὴν χαρά, τὴν ἀγκαλιά, τὴν στοργή, τὸ παιδικὸ χάδι. 
Ἀπόλαυσε τὸ χαμόγελο τῆς μάννας, τὸ βλέμμα τοῦ πατρός σου, τὸ γέλιο τοῦ ἀδελφοῦ, τὸ παρεάκι τοῦ φίλου.
Χάιδεψε μὲ τὴν ματιά σου τὸν ὀρίζοντα…

Η αθανασία είναι μια κατάσταση συνεχούς επέκτασης του "είναι"

Η αθανασία είναι μια κατάσταση συνεχούς επέκτασης του "είναι"

Η αθανασία είναι μια κατάσταση ενοποίησης, στην οποία ο πυρήνας της ζωής χτίζει τον ανώτερο μηχανισμό του για να έχει μια μεγαλύτερη επικοινωνία με το Κοσμικό Όλο. Θέλει να τερματίσει τους κύκλους του πόνου και των δεινών και να εισέλθει στη χαρά και την ευδαιμονία. Η χαρά και η ευδαιμονία σχετίζονται με τα ανώτερα οχήματα που είναι σε αρμονία με τους παγκόσμιους νόμους. Η χαρά και ευδαιμονία είναι καταστάσεις της συνειδητότητας, μέσω των οποίων ο άνθρωπος έρχεται σε επαφή με ανώτερες πραγματικότητες. Η χαρά και η ευδαιμονία κάνουν την ανθρώπινη ψυχή να έχει επαφή με μελλοντικά οράματα και να ζει στο μέλλον.

Η αθανασία είναι μια κατάσταση συνεχούς επέκτασης του "είναι". Βήμα προς βήμα, ο αθάνατος σπάει τους περιορισμούς και βιώνει την απεραντοσύνη. Η απεραντοσύνη προκαλεί μια συνεχή επιθυμία για επέκταση.


-Τορκόμ Σαραϊνταριάν
elenastral

Ο ΝΟΥΣ ΘΕΟΣ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΕΡΜΗ

Ο ΝΟΥΣ ΘΕΟΣ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΕΡΜΗ

Επειδή πολλά έχουν ειπωθεί από πολλούς σχετικά για το Θεό, μίλα μου και διασαφήνισε με, Κύριε.

Άκουσε λοιπόν παιδί μου πως έχει ο Θεός και το σύμπαν.

Πρώτος είναι ο Θεός, δεύτερη η αιωνιότητα, τρίτος ο κόσμος, τέταρτος ο χρόνος, και τελευταίο το γίγνεσθαι.

Ο Θεός δημιουργεί την αιωνιότητα, η αιωνιότητα δημιουργεί τον κόσμο, ο κόσμος δημιουργεί το χρόνο, και ο χρόνος το γίγνεσθαι

Κάτι σαν ουσία του Θεού, αποτελεί το Αγαθό, το Ωραίο, η ευδαιμονία, η σοφία.

Της αιωνιότητας η όμοια ουσία  είναι του κόσμου η τάξη. 

Του Χρόνου η όμοια ουσία είναι η μεταβολή.

Του δε γίγνεσθαι η όμοια ουσία είναι η ζωή και ο θάνατος.

Ενέργεια του Θεού αποτελεί ο Νους και η ψυχή.

Ενέργεια της αιωνιότητας αποτελεί η σταθερότητα (αιωνιότητα) και η αθανασία.

Ενέργεια του κόσμου αποτελεί η αποκατάσταση και ανταποκατάσταση των αστέρων.

Ενέργεια του γίγνεσθαι αποτελεί η ποιότητα κι η ποσότητα.

Ασε τον να κάνει λάθος...

Ασε τον να κάνει λάθος...

Δεν μπορούμε πάντα να βοηθήσουμε τον άλλο που βυθίζεται. Όταν ειδικά το χέρι που του απλώσαμε το δάγκωσε για να χαθεί στις θύελλες και τους αγέρηδες. Τον αγαπάμε κι υποφέρουμε όταν βλέπουμε να χάνεται, μα δεν είναι πάντα δυνατό να κάνουμε κάτι γι αυτό, όταν εκείνος δεν μας το επιτρέπει. Τότε πρέπει να έχουμε την ταπείνωση να αποδεχθούμε ότι δεν είμαστε παντοδύναμοι, ούτε σούπερ ήρωες. Η αγάπη μας γι αυτόν είναι ο σταυρός μας. Γιατί αγάπη πολλές φόρες σημαίνει σιωπή ή ακόμη και απόσυρση, ώστε να δώσεις το δικαίωμα στο άλλον να κάνει λάθος….

π.λίβυος

http://plibyos.blogspot.gr/

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Εάν εφαρμόσεις τις παρακάτω συμβουλές …. ποιος ξέρει… μπορεί να ξεφύγεις από εκεί που είσαι ήδη κολλημένος… και δεν το ξέρεις.

Μην σκέπτεσαι άνθρωπε συνέχεια τα προβλήματά σου. Μην τα ανακυκλώνεις συνεχώς. Η πολλή σκέψη να ξέρεις… καταναλώνει και πολύ μεγάλη ενέργεια. Η πολλή σκέψη σε κάνει να φαίνεσαι γέρος και άρρωστος. Όταν λοιπόν στο γύρω σου περιβάλλον… διαπιστώσεις ότι είναι γεμάτο με αρνητικές σκέψεις και υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που σκέφτονται και πράττουν αρνητικά, μην αφήσεις τον εαυτό σου, να γίνει από απροσεξία… ένας κακός «αγωγός»… τέτοιων συχνοτήτων. Να εστιάζεις πάντοτε σ το νου σου τις θετικές όψεις της ζωής και βρες πράγματα που πράγματι σε χαροποιούν και σε κάνουν να χαμογελάσεις.

Σταμάτα επιτέλους να μιλάς πολύ και γενικά πρόσεχε, ώστε να μην παραμιλάς συνέχεια. Μην χάνεις τον έλεγχο σου. Οι περισσότεροι άνθρωποι … είτε λένε λόγια… είτε κάνουν πράξεις. Καλύτερα εσύ ο ίδιος… να κάνεις πράξεις… με ουσία και μ’ ένα νόημα. Ξεκόλλα… επιτέλους…. και μην κοιτάς και κολλάς συνέχεια σε κάτι … όλη την ώρα, διότι αυτό μπορεί να σου αποβεί βλαβερό για την υγεία σου και για τα μάτια σου.