Η ψυχική ισορροπία και πως επιτυγχάνεται

Toυ Τάσου Δαφνομήλη, Συνθετική Συμβουλευτική

Καθώς ακούμε ανθρώπους να μιλάνε για τις ανάγκες τους, ο νους έχει την τάση να σκέφτεται τις σωματικές και τις βιολογικές ανάγκες. Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό και επόμενο διότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τις ψυχικές ανάγκες τους.

Τι εννοούμε όμως λέγοντας ψυχικές ανάγκες;

Ως ψυχική ανάγκη ορίζουμε τη συναισθηματική και πνευματική τροφή που έχει ανάγκη ο κάθε ανθρώπινος οργανισμός για να μπορεί να διατηρήσει τόσο την ψυχική του ευεξία όσο και την λειτουργικότητα του ως άτομο. Η συναισθηματική τροφή παρέχεται μέσω της αλληλεξάρτησης δύο ή περισσοτέρων ανθρώπων. Η αμοιβαία έκφραση και φανέρωση του συναισθηματικού κόσμου είναι η αμβροσία της ψυχικής ευεξίας καθώς τα συναισθήματα συναντιούνται δίχως να ταυτιστούν. Οι ουσιαστικές φιλοσοφικές συζητήσεις όπως και το επιλεκτικό διάβασμα συμβάλλουν στην εξασφάλιση της  πνευματικής τροφής. Η σύνθεση των δύο παραπάνω άυλων τροφών δημιουργεί και διατηρεί την λειτουργικότητα.

Ένα εύλογο και απαραίτητο ερώτημα είναι, πως γίνεται να διακοπεί η μία ή η άλλη τροφοδότηση; Τι επιπτώσεις έχει στον άνθρωπο;

Δεν είναι δύσκολο να ατροφήσει το σύστημα σίτισης, αντίθετα γίνεται με έναν μεθοδευμένο μηχανικό τρόπο.

Ποιον τρόπο;

Όταν ένας άνθρωπος έχει την τάση να σχετίζεται επιφανειακά δίχως να επιδιώκει συναισθηματικό μοίρασμα τότε σε σύντομο χρονικό διάστημα οι δεξαμενές του θα αδειάσουνε και θα αρχίσουνε οι πρώτες επιπλοκές στη συμπεριφορά του. Συνήθως άνθρωποι που πορεύονται με αυτή τη στάση αναζητούν άλλους ανθρώπους να γεμίσουν τις «μπαταρίες τους». Όπως οι σχέσεις αλληλεξάρτησης είναι μία απαραίτητη πηγή τροφής εξίσου είναι τα ταξίδια ,η άθληση, ο έρωτας, το διάβασμα. Η άθληση και ο έρωτας παράγουν τις ενδορφίνες οι οποίες δρουν ως αναλγητικό στο σώμα και αφήνουν μία ευχάριστη αίσθηση ανακούφισης και απόλαυσης. Το διάβασμα και η άθληση προάγουν την σύνθεση του νου, την ελευθερία να αφεθεί στη γνώση έτσι ώστε να γνωρίζει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Συναξάρι: Άγιος Χαράλαμπος

Ο Άγιος Χαράλαμπος ήταν ιερεύς στη Μαγνησία της Μικράς Ασίας και έζησε επί αυτοκρατορίας του Σεπτιμίου Σεβήρου (193 – 211 μ.Χ.).
Όταν το έτος 198 μ.Χ. ο Σέβηρος εξαπέλυσε απηνή διωγμό κατά των Χριστιανών, ο έπαρχος της Μαγνησίας Λουκιανός, συνέλαβε τον Άγιο και του ζήτησε να αρνηθεί την πίστη του.
Όμως ο Άγιος όχι μόνο δεν το έκανε αυτό, αλλά αντίθετα ομολόγησε στον έπαρχο την προσήλωσή του στον Χριστό και δήλωσε με παρρησία ότι σε οποιοδήποτε βασανιστήριο και να υποβληθεί δεν πρόκειται να αρνηθεί την πίστη της Εκκλησίας. Τότε η σκοτισμένη και σαρκική ψυχή του Λουκιανού επέτεινε την οργή της και διέταξε να αρχίσουν τα φρικώδη βασανιστήρια στο γέροντα ιερέα.
Πρώτα τον γύμνωσαν και ο ίδιος ο Λουκιανός, παίρνοντας το ξίφος του προσπάθησε να πληγώσει το σώμα του Αγίου.
Όμως αποκόπηκαν τα χέρια του και έμειναν κρεμασμένα στο σώμα του Ιερομάρτυρα και μόνο ύστερα από προσευχή του Αγίου συγκολλήθηκαν αυτά πάλι στο σώμα και ο ηγεμόνας κατέστη υγιής.
Βλέποντας αυτό το θαύμα του Αγίου πολλοί από τους δημίους πίστεψαν στον αληθινό Θεό.

Με το ζόφο στο νου και με τη θηριωδία στην καρδιά, ο έπαρχος έδωσε εντολή να διαπομπεύσουν τον Άγιο και να τον σύρουν διά μέσου της πόλεως με χαλινάρι.

Τέλος, διέταξε τον αποκεφαλισμό του Αγίου, ο οποίος με το μαρτύριό του έλαβε το αμαράντινο στέφανο της δόξας σε ηλικία 113 ετών.

Περί των Λειψάνων του Αγίου Χαραλάμπους δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μαρτυρίες. Η μοναχή Θεοτέκνη Αγιοστεφανίτισσα στο Συναξάρι του Αγίου Χαραλάμπους (1995 μ.Χ.), καταχωρεί πληροφορίες σχετικά με την τιμία Κάρα του Αγίου, η οποία φυλάσσεται στη Μονή Αγίου Στεφάνου Μετεώρων.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες αυτές, η Κάρα του Αγίου δωρήθηκε στη Μονή από τον Ηγεμόνα της Βλαχίας Βλαδισλάβο, το 1412 – 1413 μ.Χ., μαζί με δύο κτήματα στο Μετόχι Μπουτόϊ.
Για την εποχή και τις συνθήκες κάτω από τις οποίες βρέθηκε το πολύτιμο αυτό κειμήλιο στη Βλαχία, δεν σώθηκαν πληροφορίες.
Επίσης, τμήματα της τιμίας κάρας του Αγίου Χαραλάμπους φυλάσσονται και στον ομώνυμο προσκυνηματικό ναό της κωμοπόλεως Θεσπιών της Βοιωτίας.

Ἀπολυτίκιον
Ἦχος δ’. Ταχύ προκατάλαβε.
Ὡς στύλος ἀκλόνητος, τῆς Ἐκκλησίας Χριστοῦ
καί λύχνος ἀείφωτος τῆς οἰκουμένης σοφέ,
ἐδείχθης Χαράλαμπες· ἔλαμψας ἐν τῷ κόσμῳ,
διά τοῦ μαρτυρίου, ἔλυσας τῶν εἰδώλων,
τήν σκοτόμαιναν μάκαρ, διό ἐν παρρησίᾳ Χριστῷ,
πρέσβευε σωθῆναι ἡμᾶς.                     π.λίβυος

Το Μυαλό μας, μας Εξαπατά και μας Κάνει Δυστυχισμένους!

Μάθετε πως να το Αλλάξετε!

Ίσως έχετε ακούσει πολλούς να μιλούν για την ενσυνειδητότητα (mindfullness), δηλαδή την επίγνωση του να ζεις τη στιγμή. 

Ο όρος αυτός έχει προέλθει από τις ανατολικές φιλοσοφίες και από μεθόδους που υπόσχονται να βοηθήσουν ώστε να ζήσουμε πιο ευτυχισμένοι με λιγότερο άγχος. αλλά κανείς δεν φαίνεται να είναι σε θέση να εξηγήσει με σαφήνεια τι στο καλό είναι πραγματικά.

Τα τελευταία χρόνια η νευροεπιστήμη έχει ασχοληθεί με την ενσυνειδητότητα και μελετά πως αυτή λειτουργεί. 

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς η νευροεπιστήμη και ενσυνειδητότητα ευθυγραμμίζονται, ώστε να δώσουν ουσιαστικές απαντήσεις ως προς το γιατί ο εγκέφαλός μας συχνά αγχώνεται, λυπάται ή θυμώνει και θα εξερευνήσουμε τρόπος για να γίνουμε και να παραμείνουμε πιο ευτυχισμένοι.

Το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου σας, σας εξαπατά!

Πώς να γνωρίσεις τη θεϊκή σου αξία

Dr. Wayne Dyer: Πώς να γνωρίσεις τη θεϊκή σου αξία

Οι παρακάτω προτάσεις αποτελούν ένα σχέδιο που θα σε βοηθήσει σταδιακά να αναγνωρίσεις και να αποδεχτείς τη δύναμη να δημιουργήσεις το πεπρωμένο σου. Αν το εφαρμόσεις, θα νιώσεις χωρίς καμιά αμφιβολία πόσο πολύ αξίζεις να δεχτείς τη γενναιοδωρία του Θεού, που αγκαλιάζει τα πάντα.
Η λέξη «έμπνευση» σημαίνει κυριολεκτικά «είμαι γεμάτος από το πνεύμα». Ή, αν θέλεις, «είμαι μέσα στο πνεύμα». Εξασκήσου στο να κάνεις ό,τι αγαπάς και να αγαπάς ό,τι κάνεις, κάθε μέρα.
Αν πρόκειται να κάνεις κάτι, τότε κάνε στον εαυτό σου το δώρο να το κάνεις χωρίς γκρίνιες, αντίθετα, να το κάνεις με αγάπη. Το σύνθημά σου εδώ είναι «αγαπώ ό,τι κάνω και κάνω ό,τι αγαπώ».
Αυτή η στάση σε τοποθετεί «μέσα στο πνεύμα» και στην κυριολεξία σε γεμίζει με ενθουσιασμό, επειδή είσαι ένας άξιος αποδέκτης της χάρης του Θεού. Η λέξη «ενθουσιασμός» προέρχεται από την αρχαία λέξη «ένθεος», που σημαίνει «γεμάτος, πλημμυρισμένος από το Θεό».
Προσπάθησε με κάθε τρόπο να εξαλείψεις την απαισιοδοξία, τον αρνητισμό, την κριτική, τα παράπονα, την κατάκριση, τον κυνισμό, τη μνησικακία και τη συνήθεια να βρίσκεις παντού λάθη.
Εξαφάνισέ τα όλα αυτά τόσο από το λεξιλόγιό σου, όσο και από τον εσωτερικό σου διάλογο. Αντικατάστησέ τα με αισιοδοξία, αγάπη, αποδοχή, καλοσύνη και γαλήνη και προσέγγισε τον κόσμο και τους ανθρώπους μέσα από αυτά τα συναισθήματα.
Ανεξάρτητα από το πόσο πολύ μπορεί να θέλεις να επιστρέψεις στις παλιές σου συνήθειες, θυμήσου πως αν το κάνεις, αυτή την ενέργεια θα εκπέμψεις προς τα έξω και το σήμα σου θα μπλοκάρει τη δύναμη που μπορεί να σου φέρει ό,τι επιθυμείς.

Όταν χάσαμε....

Ίσως το μεγαλύτερο θαύμα στην ζωή μας, να είναι οτι κάποτε "χάσαμε". Μπορεί και τα πάντα. Αλλά δεν κρεμαστήκαμε στην συκή των ενοχών μας. Πονέσαμε, κλάψαμε, πενθήσαμε, αλλά δεν λιποτακτήσαμε από την ζωή. Ο Σταυρός έγινε η ομορφιά της ζωής μας, γιατί μας αποκάλυψε τα σημαντικά εκείνα που είχαμε καταστροφικά ξεχάσει. Άλλωστε η γνωριμία με τον εαυτό μας και τον Θεό, ξεκινάει συνήθως όταν έχουμε ποιάσει πάτο, οταν μυρίσαμε την κόλαση και ζητήσαμε ανάσες απο τον παράδεισο.

Αναρτήθηκε από    π. ΛίΒυος

Τα μονοπάτια της ψυχής στην καρδιά της φύσης

Όμορφος Κόσμος

Όταν οι φωτογράφοι τιμούν τη φύση και την τέχνη τους, το αποτέλεσμα δε μπορεί παρά να μαγεύει και να μαγνητίζει την ψυχή μας. Τα μονοπάτια της Ildiko Neer, μας προσκαλούν να τα διαβούμε και με ευχαρίστηση παρασυρόμαστε μέσα τους αφήνοντας έξω από τα υπέροχα αυτά δάση κάθε μας έννοια. Μόνο μας μέλημα το μονοπάτι της ψυχής μας, ο δρόμος μας, η συνάντησή μας με τον πραγματικό, τον αυθεντικό εαυτό μας. Είναι αλήθεια πως μέσα σε τέτοια ομορφιά, μπορούμε να συναντηθούμε με τις μεγάλες μας αλήθειες, άφοβοι και διαυγείς. Καλή περιήγηση!















Εναλλακτική   Δράση

''άγια'' πατώματα...

Υπάρχουν κάποια πατώματα σπιτιών που είναι «αγία γη». Ποτισμένα με δάκρυα απελπισμένων, αγκαλιασμένα απο κορμιά απεγνωσμένων, σμιλεμένα με γροθιές και ουρλιαχτά ψυχών τυραννισμένων. Σε τέτοια σπίτια, αφανών "αγίων" της ζωής, θέλω να κάνω ένα ιερό προσκύνημα, γη να πάρω από την γη τους, να μπολιάσω την σκληρότητα του κόσμου..

Αναρτήθηκε από π. ΛίΒυος

Οι ''ερασιτέχνες'' τ΄ουρανού....

Όταν παίρνουμε στα σοβαρά τον εαυτό μας, σε σχέση με τον Θεό και την πίστη σε αυτόν, τότε η αποτυχία είναι βέβαιη. Μονάχα εκείνοι που νιώθουν «ερασιτέχνες» στην πνευματική ζωή μπορούν να βιώσουν την παρουσία του Θεού. Γιατί είναι διατεθειμένοι να δοκιμάσουν, να ρισκάρουν, να παίξουν σε αυτό το «ένθεο παιγνίδι». Είναι εκείνοι οι «ερασιτέχνες» του ουρανού, που τολμούν να πειραματιστούν ακολουθώντας την καρδιά τους και όχι την στεγνή μετρήσιμη λογική τους. Αυτοί που δεν φοβούνται το τσαλάκωμα της εικόνας ή της υποτιθέμενη αξιοπρέπεια τους. Δεν τρομάζουν μπροστά στο λάθος, δεν τους γίνεται εμμονή και φοβία η αμαρτία. 

Το ζητούμενο της ζωής τους είναι η γνωριμία με τον Θεό και όχι η εξασφάλιση του "εγώ" ή διαμόρφωση μιας «πνευματικής καριέρας». Και όποιος πραγματικά επιζητεί μια ζωντανή σχέση με τον Θεό, πρέπει να είναι έτοιμος για περιπέτειες. Μερικές φορές οριακές και επικίνδυνες. 

Γι αυτό το λόγο στο πνευματικό ταξίδι, όσο πιο πολύ στα σοβαρά παίρνεις τον εαυτό σου, τόσο ο Θεός φαίνεται να μακραίνει, μια και δεν του αρέσουν ιδιαίτερα οι δήθεν και οι κομπασμένοι. Εκείνοι που λένε «ξερω», «γνωρίζω», «καταλαβαίνω». Προτιμά τους «χαζούς» και σχοινοβάτες της ζωής. Εκείνους που αγαπάνε κι ας κάνουν και λάθη. Αναπαύεται σε κάτι ταπεινούς ερασιτέχνες, που επειδή είναι ερωτευμένοι δεν διστάζουν να ρισκάρουν. Είναι πιο ανοιχτή η καρδιά τους. Οι βεβαιότητες σε κλείνουν και σε μικραίνουν. Και ο Θεός δεν μπορεί τις μικρότητες γιατι μας έφτιαξε για μεγάλα ταξίδια.

Αναρτήθηκε από       π. ΛίΒυος

10 λόγοι που δείχνουν ότι είστε αρκετοί

Στη ζωή, κάποιες συνθήκες ή εμπειρίες μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε ότι δεν αξίζουμε και ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, κάτι που μπορεί υποσυνείδητα να επηρεάσει αρνητικά άλλες πλευρές της ζωής μας και

να μας εμποδίσει να κυνηγήσουμε πράγματα και καταστάσεις που θα μας εξασφαλίσουν ολοκλήρωση και ευτυχία. Γι’ αυτό, σε τέτοιες καταστάσεις επαναλάβετε και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε αρκετοί χρησιμοποιώντας τις παρακάτω 10 επιβεβαιώσεις.
Η Marisa Peer (συγγραφέας και υπνοθεραπεύτρια) εξηγεί ότι αυτή η αίσθηση ανεπάρκειας έχει σχεδόν μολύνει τους περισσότερους ανθρώπους του σύγχρονου δυτικού κόσμου:

«Όταν χαζεύετε τις φωτογραφίες του Instagram, να θυμάστε ότι η αληθινή ζωή βρίσκεται μέσα στην καρδιά σας. Το χαμόγελό σας, η οικογένειά σας, το περιβάλλον σας. Οι διαδικτυακές φωτογραφίες θα σας κάνουν να πιστέψετε ότι δεν είστε αρκετοί. Σαν να χρειάζεται να κάνετε συνεχώς κάτι παραπάνω. Κάτι πιο συναρπαστικό, να γίνετε εμφανισιακά πιο όμορφοι, πιο επιτυχημένοι. Όλα αυτά είναι ψέματα. Ένα ολόκληρο πλέγμα φευγαλέας φαντασίας. Εσείς όμως είστε αληθινοί. Και όμορφοι. Και αρκετοί. Βγείτε έξω στον κόσμο και σταματήστε να συγκρίνεστε με τις selfies ενός πλαστού κόσμου».

10 λόγοι που επιβεβαιώνουν ότι είστε αρκετά καλοί

Πραγματικός διαλογισμός γίνεται όταν...

Πραγματικός διαλογισμός γίνεται όταν η συνειδητότητα λειτουργεί στο τρίτο επίπεδο του νοητικού πεδίου. Μπορεί κανείς να γνωρίζει ότι η συνειδητότητά του λειτουργεί στο τρίτο νοητικό επίπεδο παρατηρώντας τα ακόλουθα σημάδια:

1. μια αίσθηση αθανασίας
2. μια αίσθηση αιωνιότητας
3. μια αίσθηση μη ύπαρξης
4. μια βαθιά χαρά και γαλήνη
5. μια συνειδητοποίηση ότι τίποτα δεν θα σταματήσει την πρόοδο προς την τελειότητα
6. μια αυξανόμενη ανάπτυξη αδιαφορίας προς παράγοντες που χάνουν αργά τη δύναμή τους πάνω σε κάποιον που κάνει πραγματικό διαλογισμό: *προδοσία, *αποτυχία, *λάθη, *ήττα, *κακία, *συκοφαντία.

Μάζεψα στιγμές...

Απόψε το βράδυ που αλλάζει ο χρόνος, λίγο πριν πέσω για ύπνο στ' άσπρα σεντόνια του ονείρου, θα στραγγίξω την ψυχή μου, να δω τι απέμεινε από τις μέρες, ώρες και στιγμές που κύλησαν πάνω στην ύπαρξη μου. Θα στραγγίξω με όση δύναμη μ’ απέμεινε, να μαζέψω στάλα στάλα, όλες τις σταγόνες που ένιωσα χαρά, αγάπη, έρωτα, πίστη και ελπίδα. Να μαζέψω τις στιγμές εκείνες που το λίγο έγινε πολύ, που έζησα κι ας μην ήταν όλα «τέλεια», που κατάλαβα και ένιωσα, οτι η ζωή κρύβεται στα απλά και καθημερινά. Σε αυτά που πολλές φορές μας φαίνονται μικρά, ασήμαντα και βαρετά. Κι όμως ευτυχία είναι να δεις όλα αυτά που καθημερινά προσπερνάς. Να αλλάξει ο τρόπος που κοιτάμε εκεί που δεν βλέπουμε.
Τούτες τις στιγμές θα δέσω φυλακτό στο στήθος μου. Γιατί έμαθα με τον καιρό, πως και πάλι θα βρεθώ στις ερημιές της ζωής και λαβωμένος θα ζητώ νερό να ξεδιψάσω. Και τότε μονάχα αυτές οι στάλες θα μπορέσουν να με δροσίσουν. Νερό παραδείσου. Νερό που δεν βρώμισε στην πλήξη και την συνήθεια. Δεν λάσπωσε στην μιζέρια μ' αγιάστηκε στην δοξολογία. Και έχω τόσο ανάγκη να μάθω να λέω "ευχαριστώ" σε ότι ζω, κι ας απορώ πολλές φορές που με πληγώνει…

Π. Λίβυος

7 σημάδια ότι είστε ένα ελεύθερο πνεύμα

Το να είστε ελεύθερο πνεύμα, αντίθετα με ό,τι πιστεύουν πολλοί, δεν σημαίνει ότι αποφεύγετε τις ευθύνες ή ότι φιλοδοξία σας είναι μια ανέμελη ελευθερία. Σημαίνει ότι είστε πιστοί στον εαυτό σας. Είστε ένα ελεύθερο πνεύμα;

Ελεύθερο πνεύμα είναι ένα άτομο με προσωπικότητα που έχει φτάσει σε ένα ορισμένο επίπεδο ωριμότητας και ψυχολογικής ικανότητας βασισμένο στην αυτάρκεια και στην ασφάλεια.

Δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί αυτό το επίπεδο προσωπικής εξέλιξης.

Επίσης συνδέεται με μια διάσταση που αντιστοιχεί στην ιεραρχία των αναγκών που παρουσίασε ο Abraham Maslow το 1943 στο άρθρο του «Μια Θεωρία για την Ανθρώπινη Κινητοποίηση».

Ωστόσο, το να είναι κανείς ελεύθερο πνεύμα σίγουρα δεν σημαίνει ότι αποκόβεται από κάθε δέσμευση και ευθύνη. Αυτή είναι μια συνηθισμένη παρανόηση.

Ένα πραγματικά ελεύθερο πνεύμα διαθέτει χαρακτηριστικά, νοητικές στάσεις και τρόπους αλληλεπίδρασης με την πραγματικότητα που το καθιστούν περισσότερο ικανό να αντιμετωπίζει τις αντιξοότητες της ζωής.

Σήμερα θέλουμε να σας μιλήσουμε για τα γνωρίσματα που διαθέτει ένα ελεύθερο πνεύμα. Μήπως είστε και εσείς ένα ελεύθερο πνεύμα;

Μην αναβάλεις την χαρά...

Μια από την βασικές αιτίες που δεν χαιρόμαστε είναι ότι περιμένουμε να συμβεί κάτι σπουδαίο, μεγάλο, φοβερό και εκπληκτικό, για να πούμε "έχω αιτία να είμαι χαρούμενος". Άδικα περιμένουμε. Δεν πρόκειται να συμβεί τίποτα. Η ζωή είναι μικρά πολύ μικρά καθημερινά πράγματα. Εκεί είναι η ομορφιά της.
Μαθαίνουμε να μην αναβάλουμε την χαρά, περιμένοντας μια μεγάλη στιγμή. Η χαρά είναι κρυμμένη στο πρωινό ξύπνημα, στην χαραυγή, στο καφέ ή τσάι που φτιάχνεις ή πίνεις. Στην προσευχή που έχει ευχαριστία και δοξολογία. Σε ένα καντήλι που θα ανάψεις, σε ένα λιβάνι που θα μυρίσεις, στο φαγητό που ετοιμάζεις για σένα ή την οικογένεια σου.
Στην δουλειά που κάνεις ή μοιράζεσαι με άλλους ανθρώπους.
Στον περίπατο με έναν καλό φίλο ή το αγαπημένο μας ζώο. Στην βροχή που σε πλένει, στην γη που σε κρατά, στον αέρα που σε σκορπά, στην φωτιά που μέσα σου κεντά.
Στην χειραψία που είσαι παρών. Στην αγκαλιά που δεν είσαι απών. Στο φιλί που λαχταράς, στην ψυχή που αγαπάς στο έρωτα που δεν ρωτά.
Πάψε να τα αναβάλεις όλα για μετά, δεν υπάρχει παρά μόνο στον νου σου, το μόνο που υπάρχει είναι το τώρα, και εσύ δυστυχώς έμεινες στο πουθενά           .π. ΛίΒυος