Μάθετε πως να το Αλλάξετε!
Ίσως έχετε ακούσει πολλούς να μιλούν για την ενσυνειδητότητα (mindfullness), δηλαδή την επίγνωση του να ζεις τη στιγμή.
Ο
όρος αυτός έχει προέλθει από τις ανατολικές φιλοσοφίες και από μεθόδους
που υπόσχονται να βοηθήσουν ώστε να ζήσουμε πιο ευτυχισμένοι με
λιγότερο άγχος. αλλά κανείς δεν φαίνεται να είναι σε θέση να εξηγήσει με
σαφήνεια τι στο καλό είναι πραγματικά.
Τα τελευταία χρόνια η νευροεπιστήμη έχει ασχοληθεί με την ενσυνειδητότητα και μελετά πως αυτή λειτουργεί.
Σε
αυτό το άρθρο θα δούμε πώς η νευροεπιστήμη και ενσυνειδητότητα
ευθυγραμμίζονται, ώστε να δώσουν ουσιαστικές απαντήσεις ως προς το γιατί
ο εγκέφαλός μας συχνά αγχώνεται, λυπάται ή θυμώνει και θα εξερευνήσουμε
τρόπος για να γίνουμε και να παραμείνουμε πιο ευτυχισμένοι.
Μάθετε πως να το Αλλάξετε!
Ίσως έχετε ακούσει πολλούς να μιλούν για την ενσυνειδητότητα (mindfullness), δηλαδή την επίγνωση του να ζεις τη στιγμή.
Ο
όρος αυτός έχει προέλθει από τις ανατολικές φιλοσοφίες και από μεθόδους
που υπόσχονται να βοηθήσουν ώστε να ζήσουμε πιο ευτυχισμένοι με
λιγότερο άγχος. αλλά κανείς δεν φαίνεται να είναι σε θέση να εξηγήσει με
σαφήνεια τι στο καλό είναι πραγματικά.
Τα τελευταία χρόνια η νευροεπιστήμη έχει ασχοληθεί με την ενσυνειδητότητα και μελετά πως αυτή λειτουργεί.
Σε
αυτό το άρθρο θα δούμε πώς η νευροεπιστήμη και ενσυνειδητότητα
ευθυγραμμίζονται, ώστε να δώσουν ουσιαστικές απαντήσεις ως προς το γιατί
ο εγκέφαλός μας συχνά αγχώνεται, λυπάται ή θυμώνει και θα εξερευνήσουμε
τρόπος για να γίνουμε και να παραμείνουμε πιο ευτυχισμένοι.