Μάθε να αλλάζεις

Της Λίτσας Μπέστα
Ίσως από τις πιο συχνές φράσεις που ακούμε ή προσφωνούμε στην καθημερινότητά μας είναι η παραπάνω. Πόσο επιτακτική ανάγκη είναι η αλλαγή στη ζωή μας, τι μας κρατάει ‘’αλυσοδεμένους’’ πίσω στο οικείο, το ανιαρό, το αδιάφορο, το δυσλειτουργικό; Γιατί εν τέλει φοβόμαστε τόσο πολύ να αλλάξουμε;
Είναι φυσιολογικό να μην μπορούμε να εγκαταλείψουμε τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα, τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις, τις συμπεριφορές που κουβαλάμε από την παιδική μας ηλικία. Δεν νομίζεις, όμως, πως το παιδί που κρύβουμε μέσα μας κάποια στιγμή πρέπει να μεγαλώσει, να ωριμάσει και να αντιμετωπίσει την ζωή κατάματα;
Ως παιδιά συνηθίζουμε να σωπαίνουμε, να προσαρμοζόμαστε στις γονεϊκές υποταγές και καθοδηγίες, είτε αυτές είναι σωστές είτε λάθος. Αρνούμαστε να συνειδητοποιήσουμε ότι κάποια κομμάτια του εαυτού μας που μας επιβλήθηκαν από μικρή ηλικία, δεν είναι δικά μας, δεν μας ταιριάζουν, δεν μας εξελίσσουν. Καθοδηγούμενοι από τις υποδείξεις των γονιών μας, δημιουργούμε ‘’κλειστά γνωστικά σχήματα’’ και “νοητικά φίλτρα”, τα οποία δεν ανανεώνονται ποτέ κατά την διάρκεια της ενήλικης ζωή μας.
Πόσο συχνά πιστεύεις πως θα έπρεπε να αλλάζεις το δικό σου νοητικό φίλτρο, ειδικά όταν αυτό σε οδηγεί σε διαστρεβλωμένες απόψεις για την πραγματικότητα και για τον εαυτό σου; Πρέπει ή καλύτερα οφείλουμε στον εαυτό μας ‘’Να σκοτώνουμε ό,τι μας σκοτώνει’’. Να αλλάζουμε και να αντικαθιστούμε το παλιό με κάτι νέο, όμορφο, λειτουργικό. Η αλλαγή είναι το καλύτερο δώρο από εμάς για εμάς. Οι άνθρωποι είμαστε συνηθισμένοι να απογοητευόμαστε, γιατί φοβόμαστε να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό. Είμαστε γνωστικά προγραμματισμένοι να πράττουμε με τον ίδιο συγκεκριμένο τρόπο σε κάθε περίσταση και ας παίρνουμε αρνητικά αποτελέσματα.

Συνάπτουμε σχέσεις που μας απογοητεύουν, συνεχίζουμε να λέμε ‘’ναι’’ σε άτομα που μας πλήγωσαν, αγχωνόμαστε για την δουλειά μας και τείνουμε να είμαστε μη αποδοτικοί. Τι θα γινόταν, όμως, αν δοκιμάζαμε μία άλλη εναλλακτική; Μία συμπεριφορά που να βασίζεται στο τώρα και όχι σε παρελθοντικές επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές; Ο Einstein είχε πει: ‘’Είναι τρέλα να κάνεις το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και να περιμένεις διαφορετικό αποτέλεσμα.’’
Η οποιαδήποτε αλλαγή ξεκινάει από εμάς και καταλήγει σε εμάς. Δεν χρειάζεται να την φοβόμαστε. Το μόνο που χρειάζεται είναι να συνειδητοποιήσουμε πώς λειτουργεί το μυαλό μας. Όλα είναι θέμα μυαλού, αλλά είναι παρηγορητικό ότι το μυαλό μας μπορούμε να το ελέγχουμε μόνο εμείς και κανείς άλλος. Είναι απαραίτητος ο εσωτερικός διάλογος με τον εαυτό μας. Τα γνωστικά μας σχήματα επιβάλλεται να αναθεωρηθούν. Να γίνουν πιο εύελικτα, πιο ανοιχτά σε νέες πληροφορίες. Είναι σημαντικό να βρει ο καθένας την δύναμη που κρύβει μέσα του. Σε κάθε ‘’δεν μπορείς’’ που σου έλεγαν όταν ήσουν μικρός, ήρθε η ώρα να απαντήσεις με ένα “Μπορώ και θα τα καταφέρω!”
Μη φοβάσαι να αλλάξεις τον κόσμο σου και να τον ξαναχτίσεις από την αρχή. Ελευθερώσου από τις αναστολές που σου έχουν επιβάλλει οι άλλοι και κυρίως ο ίδιος σου ο εαυτός. Η αλλαγή κάποιες φορές έρχεται τόσο βίαια στη ζωή μας, που δεν υπάρχει άλλη λύση από το να αλλάξουμε εμείς οι ίδιοι. Και αν κάποιες φορές δεν μπορούν να αλλάξουν τα πραγματικά γεγονότα, συνειδητοποιούμε ότι πρέπει να αλλάξουμε την οπτική γωνία με την οποία τα αντιλαμβανόμαστε. Σκέψου…ένας θάνατος, ένας έρωτας, ένα σχέδιο, ένα όνειρο….Όλα αυτά προέρχονται απ’έξω και μας υποχρεώνουν να αναθεωρήσουμε το μέσα μας. Ποτέ δεν θα μάθεις τι μπορούσε να γίνει στη ζωή σου αν δεν τολμήσεις να συμπεριφερθείς διαφορετικά. Ούτε η κάμπια γνώριζε στην αρχή πως θα μεταμορφωθεί σε πεταλούδα.
Οι δυσλειτουργικές αντιλήψεις που κουβαλάμε από την παιδική μας ηλικία, οι ενοχές για κάτι που κάναμε ή δεν κάναμε όπως έπρεπε, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η ανασφάλεια και ο φόβος για το καινούριο και το άγνωστο, δημιουργούν την λεγόμενη αντίσταση στην αλλαγή. Πριν αλλάξεις, είναι σημαντικό να έρθεις αντιμέτωπος με αυτήν την αντίσταση. Να την αναγνωρίσεις, να την αιτιολογήσεις, να συμφιλιωθείς μαζί της, να την συγχωρήσεις και να βρεις τρόπο να την υπερπηδήσεις. Τότε μόνο θα έρθει η πραγματική αλλαγή μέσα σου. Και να θυμάσαι: ‘’Αν δεν σου αρέσει κάτι, μπορείς να μετακινηθείς και να το αλλάξεις…Ευτυχώς δεν είσαι δέντρο!’’
Η Λίτσα Μπέστα Master, NLP Life and Health Coach, μετά από μία 20ετή και πλέον πορεία στο χώρο της υγείας, κι έχοντας ως έμβλημά της την προσφορά αγάπης προς το συνάνθρωπο, στράφηκε τα τελευταία χρόνια στο χώρο της Συμβουλευτικής όπου μέσα από σεμινάρια, ατομικές και ομαδικές συνεδρίες εμψυχώνει και κινητοποιεί ανθρώπους και ομάδες.                    Εναλλακτική   Δράση