Η Εσωτερική Ελευθερία στον Θόρυβο της Εποχής μας

Στην εποχή των συνεχών ειδοποιήσεων, των απόψεων που συγκρούονται ασταμάτητα και της ανάγκης να είμαστε "συνδεδεμένοι" κάθε στιγμή, πολλοί από εμάς χάνουμε κάτι πολύτιμο: την εσωτερική μας ελευθερία.

Τι είναι η εσωτερική ελευθερία;

Δεν είναι η απουσία περιορισμών από το εξωτερικό περιβάλλον. Είναι η δυνατότητα να διατηρούμε καθαρή σκέψη, ήσυχη καρδιά και σταθερή πυξίδα, ακόμη κι όταν γύρω μας επικρατεί σύγχυση. Είναι η ελευθερία να μην αντιδράς αυτόματα, αλλά να επιλέγεις πώς θα σταθείς απέναντι στη ζωή.

Πού τη χάνουμε;

Τη χάνουμε κάθε φορά που:

Αφήνουμε τον φόβο να καθορίσει τις αποφάσεις μας.

Κυνηγάμε διαρκώς την αποδοχή των άλλων.

Αφήνουμε τον θόρυβο του κόσμου να σκεπάσει τη δική μας εσωτερική φωνή.


Τα κοινωνικά δίκτυα, τα ΜΜΕ και η ταχύτητα της καθημερινότητας τροφοδοτούν ένα ψυχολογικό άγχος. Και κάπου εκεί, ξεχνάμε πώς είναι να ακούμε τον εαυτό μας.

Πώς την ξαναβρίσκουμε;

1. Μικρές σιωπές μέσα στη μέρα – Έστω 5 λεπτά χωρίς κινητό, χωρίς ήχο. Απλώς εσύ και η αναπνοή σου.


2. Επαφή με τη φύση – Ένα δέντρο, ο ουρανός, μια βόλτα στη γειτονιά.


3. Γραφή ή σκέψη – Κράτα σημειώσεις. Ρώτα τον εαυτό σου: «Τι με βαραίνει; Τι με φέρνει χαρά;»


4. Συγχώρεση – Όχι μόνο των άλλων, αλλά και του εαυτού μας. Είναι απελευθερωτικό.



Ένα προσωπικό βίωμα

Κάποτε, μέσα σε μια δύσκολη περίοδο, έκατσα στην άκρη ενός δρόμου και απλώς κοίταξα τους περαστικούς. Δεν έκανα τίποτα. Για πρώτη φορά ένιωσα ότι δεν χρειάζεται πάντα να "κάνω". Αρκεί να "είμαι". Από εκείνη τη στιγμή, κάτι μέσα μου άρχισε να αλλάζει.

Και εσύ;

Μήπως έχεις νιώσει ότι έχασες την εσωτερική σου ελευθερία; Τι σε βοηθάει να την ξαναβρείς;


---