Διαχείριση συναισθημάτων

Διαχείριση συναισθημάτων

Πώς «διαχειρίζομαι» τα συναισθήματά μου; Είναι μια πολύ συνηθισμένη απορία μα και αντίληψη ζωής η «διαχείριση συναισθημάτων», παράγωγο της Ψυχολογίας και τις Ιατρικής κυρίως.

Όλοι περνάμε από αυτό το στάδιο της «διαχείρισης», προσπαθώντας να ελέγξουμε ουσιαστικά ή να μετατρέψουμε τα αρνητικά συναισθήματά μας σε θετικά. Αυτός είναι ο σκοπός της όλης προσπάθειας και όλων των μεθόδων που αναπτύσσονται, προς αυτόν τον σκοπό. Στόχος, η εσωτερική γαλήνη και αταραξία.

Μερικά χρήσιμα πράγματα να θυμάσαι, να μελετάς και να διερευνάς

Μερικά χρήσιμα πράγματα να θυμάσαι, να μελετάς και να διερευνάς

 
 
Το όμοιο έλκει το όμοιο.

Εσύ δημιουργείς την πραγματικότητα σου.
(το εγώ: ο προγραμματισμός και οι περιοριστικές πεποιθήσεις ή ο εαυτός: η δημιουργική φαντασία, η διαίσθηση, η απουσία ελέγχου, η αποδοχή της ροής της ζωής)

Ο εξωτερικός κόσμος είναι προβολή του εσωτερικού κόσμου. Είναι μια μεταβαλλόμενη πραγματικότητα.

Ο φόβος κρύβει την αγάπη. Η ενοχή την εμποδίζει.

Ο φόβος είναι ψευδαίσθηση που παρουσιάζεται ως αλήθεια ενόσω το πιστεύεις.

Η αγάπη είναι η αλήθεια που υπερβαίνει την αντίληψη των 5 αισθήσεων και τον προγραμματισμό του εγώ.

Η ιεράρχηση των αναγκών του ανθρώπου: Η ανάγκη της αλλαγής

Της Ελένης Αϋφαντή – Life Coach
Όπως έχουμε αναφέρει και στο παρελθόν, ο άνθρωπος χρειάζεται να ικανοποιεί τις ανάγκες του. Μόλις ο άνθρωπος αισθανθεί ασφαλής, όπως είπαμε και στο προηγούμενο άρθρο, τότε αυτόματα, δημιουργείται η ανάγκη να κινηθεί, να δράσει, να μάθει, να γνωρίσει, να παίξει, να χαρεί, να ερωτευτεί, να απολαύσει.
Μέσα από αυτή την αέναη κίνηση, αλλάζει, εξελίσσεται, ΖΕΙ. Η ζωή είναι ροή, εναλλαγή καταστάσεων και συναισθημάτων. Η ανάγκη για αλλαγή είναι μοχλός εξέλιξης, είναι αυτή που δημιουργεί περιέργεια για μάθηση, για γνώση, μας κάνει να θέλουμε να μπούμε στο παιχνίδι της ζωής, να ρισκάρουμε, μας δίνει λόγους για να ζήσουμε. Αλλαγή είναι η διαδικασία, είναι η χαρά, δεν περιμένει απαραίτητα το αποτέλεσμα, δεν αντιλαμβάνεται το αποτέλεσμα όπως η ασφάλεια. Η ενέργειά του εσωτερικού μας γονέα, είναι η ασφάλεια, είναι το παρελθόν. Η ενέργεια του εσώτερου παιδιού μας είναι η αλλαγή, το παιχνίδι, η χαρά, η δημιουργία.

Ο φαύλος κύκλος της χαμηλής αυτοεκτίμησης

Ο φαύλος κύκλος της χαμηλής αυτοεκτίμησης

Αυτοεκτίμηση είναι οι σκέψεις, η στάση, οι αντιλήψεις, οι προσδοκίες και τα συναισθήματα που έχω για τον εαυτό μου, γι΄ αυτό που είμαι, γι΄ αυτά που μπορώ να κάνω, για το πώς νομίζω ότι με βλέπουν οι άλλοι.

Μπορεί να νιώθουμε ικανοποίηση από τις επαγγελματικές μας επιδόσεις, ωστόσο να μας διακατέχουν βαθιές συναισθηματικές ελλείψεις στον τρόπο με τον οποίο συνδεόμαστε με το άλλο φύλο. Μάλιστα, μια τέτοια συναισθηματική έλλειψη μπορεί να μας κάνει να υπερλειτουργούμε στον επαγγελματικό τομέα, προκειμένου να αντλήσουμε την αυτοεκτίμηση που μας λείπει από τις διαπροσωπικές μας δεξιότητες.

Η αυτοεκτίμηση καθοδηγεί τη συμπεριφορά μας σχεδόν με έναν τυφλό τρόπο. Ο άνθρωπος με υψηλή αυτοεκτίμηση συνήθως έχει θετική στάση απέναντι στη ζωή, αποδέχεται τον εαυτό του, παίρνει αποφάσεις με την απαραίτητη σιγουριά, η εικόνα του για τον εαυτό του και τα πιστεύω του δεν πλάθονται από τρίτους, θέτει ψηλούς στόχους και βλέπει τον εαυτό του ώς καθοδηγητή στη θετική έκβαση των πραγμάτων που αναμένει να έχει στη ζωή του.

Η αυτογνωσία ασπίδα για το άγχος

Η αυτογνωσία ασπίδα για το άγχος

Αρθρογράφος: Καναβιτσάς Ευάγγελος

1707

Σήμερα ο άνθρωπος γνωρίζει πολύ λίγα πράγματα για τον εαυτό του σε σχέση με παλιότερες εποχές. Οι μεγάλες οικονομικές κοινωνικές και ιδεολογικές αλλαγές, που συντελέστηκαν τις τελευταίες δεκαετίες στην κοινωνία μας, σε συνδυασμό με το γεγονός πως τρόποι δράσεις, που μέχρι πρότινος θεωρούνταν  θεμιτοί κι αποτελεσματικοί, χάνουν την αποτελεσματικότητά τους κι αντικαθιστούνται από νέους τρόπους δράσης, που κι αυτοί σύντομα ξεφτίζουν, έχει άμεση επίπτωση στην γνώση των ανθρώπων για τον εαυτό τους: 

8 θεμελιώδη φιλοσοφικά ερωτήματα που δε θα λύσουμε ποτέ

Η φιλοσοφία πηγαίνει εκεί όπου η επιστήμη δεν μπορεί να πάει ή δεν θα πάει ποτέ. Οι φιλόσοφοι μπορούν να εικάζουν για τα πάντα, από τη μεταφυσική μέχρι την ηθική, το οποίο σημαίνει ότι μπορούν να δώσουν απαντήσεις σε κάποια βασικά ερωτήματα περί της ύπαρξης. Ποια είναι τα κακά νέα; Ότι τέτοιου είδους ερωτήσεις παραμένουν για πάντα πέρα από τα όρια της κατανόησής μας.
Παρακάτω αναφέρονται τα 8 μυστήρια της φιλοσοφίας που μάλλον δε θα επιλύσουμε ποτέ.
1. Γιατί υπάρχει κάτι αντί για το τίποτα;
Η παρουσία μας στο σύμπαν είναι κάτι το πολύ περίεργο για να περιγραφεί με λέξεις. Η πεζότητα της καθημερινής μας ζωής μας κάνει να θεωρούμε δεδομένη την ύπαρξή μας. Κατά καιρούς όμως ξεφεύγουμε από αυτόν τον καθησυχασμό και εισχωρούμε σε μια βαθιά κατάσταση υπαρξιακής συνειδητότητας και διερωτόμαστε: Γιατί υπάρχουν όλα αυτά τα πράγματα στο σύμπαν και γιατί διέπεται από εξαιρετικά ακριβείς νόμους; Και γιατί πρέπει να υπάρχει κάτι; Κατοικούμε σε ένα σύμπαν όπου υπάρχουν σπειροειδείς γαλαξίες και το βόρειο σέλας.
Όπως σημειώνει και ο Sean Carroll, «η μοντέρνα φυσική δεν εξηγεί γιατί έχουμε αυτούς τους νόμους και όχι κάποιους άλλους, αν και οι φυσικοί μιλάνε κατ’αυτόν τον τρόπο, ένα λάθος που θα μπορούσε να αποφευχθεί εάν λαμβάνανε σοβαρά υπόψη τους τους φιλοσόφους». Σε ότι αφορά τους φιλόσοφους, η καλύτερη εξήγηση που δίνουν είναι αυτή της ανθωποκεντρικής σκοπιάς, δηλαδή ότι το σύμπαν υπάρχει κατ’αυτό τον τρόπο λόγω της παρουσίας μας ως παρατηρητές μέσα σε αυτό, μια πεποίθηση η οποία ενέχει μια έναν ταυτολογικό φαύλο κύκλο μέσα της.

Σημασία έχει ποια χέρια θα σ’ αγκαλιάσουν και θα κάνουν το δέρμα σου να δακρύσει

Σημασία έχει ποια χέρια θα σ’ αγκαλιάσουν και θα κάνουν το δέρμα σου να δακρύσει

Ξέρεις τι είναι ο έρωτας;
Το άγριο μπλε της θάλασσας.
Το βαθύ κόκκινο της παπαρούνας.
Το φλύαρο πράσινο του λιβαδιού.
Το μεθυσμένο πορτοκαλί του χειμωνιάτικου ήλιου.

Μόλις σταμάτησε η βροχή… Οι σταγόνες χορεύουν ακόμη στα σύρματα. Ένα δάκρυ κυλάει αργά αργά στο φύλλο του κάκτου. Το ξέρω πια. Ποτέ δεν έπαψα να σ’ αγαπώ.

Η προφητεία του Κοσμά του Αιτωλού που γίνεται viral: «Θα ξυπνήσουμε αυτοκρατορία»

Συνήθως όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες είτε τις αντιμετωπίζουν με τη λογική, είτε με το παράλογο. Κατά τη γνώμη μας οι προφητείες ανήκουν στην πλευρά του παραλόγου. Και καλό είναι οι άνθρωποι να μην εμπιστεύονται τους προφήτες, αλλά μόνο τις δικές τους δυνάμεις. Εξάλλου το μέλλον το φτιάχνουμε μόνοι μας. Και όπως ομολόγησαν και οι Δελφοί, το πιο διάσημο μαντείο της αρχαιότητας, το μέλλον είναι άδηλο, δηλαδή αφανέρωτο.
Ωστόσο, τις τελευταίες ώρες έχει γίνει viral στο ελληνικό διαδίκτυο η παρακάτω ανάρτηση του blog perivolipanagias.blogspot.gr, που αναφέρεται στον Κοσμά τον Αιτωλό.

Οι καλλιεργημένοι άνθρωποι...

Οι καλλιεργημένοι άνθρωποι...

Απόσπασμα από ένα γράμμα του Αντόν Τσέχωφ στον αδερφό του Νικολάι.

"Οι καλλιεργημένοι άνθρωποι σέβονται την ανθρώπινη ατομικότητα και γι' αυτό είναι πάντοτε συγκαταβατικοί, γελαστοί, ευγενικοί, υποχρεωτικοί.

Δεν χαλούν τον κόσμο για το σφυρί ή για τη γομολάστιχα που χάθηκαν. Δεν αγανακτούν για τους θορύβους ή το κρύο. Δέχονται με καλοσύνη τα χωρατά και την παρουσία ξένων ανθρώπων στο σπιτικό τους. Δεν συμπονούν μονάχα τους κατώτερους, τους αδύναμους και τις γάτες. Πονάει η ψυχή τους και για κείνο που δεν φαίνεται με γυμνό μάτι.

Είναι ντόμπροι και φοβούνται το ψέμα σαν τη φωτιά. Δεν λένε ψέματα ακόμα και για τιποτένια πράγματα. Το ψέμα προσβάλλει εκείνους που το ακούνε και ταπεινώνει στα μάτια τους εκείνους που το λένε. Δεν παίρνουν ποτέ πόζα, στο δρόμο είναι όπως και στο σπίτι τους, δεν ρίχνουν στάχτη στα μάτια του κατώτερου τους.

"Ανεβάστε τις δονήσεις σας. Έρχεται η ώρα..."

"Ανεβάστε τις δονήσεις σας. Έρχεται η ώρα..."

                           

Δεν υπάρχουν αρνητικές οντότητες.  Όλα είναι σκεπτομορφές!! Σκέψεις που δονούνται σε πολύ χαμηλές συχνότητες μέσα σε ένα περιβάλλον βαριάς ύλης.

Εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε τα πάντα γύρω μας σύμφωνα με την αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας, το περιβάλλον γύρω μας το πως αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο την όλη δημιουργία.

Μαγική και μοναδική Αγάπη

Μαγική και μοναδική Αγάπη

Μια Αγάπη που σε ανεβάζει στους ουράνιους θόλους. Αυτή είναι η αγάπη που μπορεί να αποκτήσει ένας άνθρωπος στον Θεό – Πατέρα μας. 

Το να πιστέψει κάποιος στον Θεό είναι ένας δρόμος, που όμως σχεδόν πάντα έχει κενά. Η πίστη είναι μια διαδρομή που ο άνθρωπος νιώθει ότι είναι έξω από τον εαυτό του. Οι άνθρωποι έχουν τρομάξει με τον Θεό και τον φοβούνται. Μα όμως αν το σκεφτούμε καλύτερα θα δούμε ότι φοβόμαστε εμάς τους ίδιους σε σχέση με τον Θεό.

Όμως η αγάπη προς τον Θεό είναι Ανώτερη διαδρομή από την πίστη στον Θεό. Γιατί όταν κάποιος επιλέξει να αγαπήσει τον Θεό με όλη του την καρδιά τότε όλα αλλάζουν στη ζωή του. Τίποτε δεν είναι πια ίδιο.

Γιατί η ένωση αυτή είναι παντοτινή και ανοίγει στον άνθρωπο αυτόν όλα όσα του χρειάζονται να ξέρει και να έχει για μία ζωή από την Ευωδία Του.

Για να γεμίσει η καρδιά μας από Θεό, οφείλει να αδειάσει εντελώς. Σαν να λέμε ότι η καρδιά μας είναι μία αποθήκη γεμάτη συναισθήματα. Όταν την αδειάσουμε όλη και επιλέξουμε να την παραδώσουμε στον Θεό και την γεμίσουμε από Εκείνον όλες μας οι σχέσεις αλλάζουν διάσταση, υπόσταση, κατάσταση. 

Επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι το μυαλό μπορεί να θεραπεύσει το σώμα

Το μυαλό είναι το κέντρο ελέγχου της ανθρώπινης ύπαρξης σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό απ’ όσο νομίζετε. Μπορεί να παίρνει αποφάσεις, να μαθαίνει καινούρια πράγματα και συναισθήματα και μπορεί επίσης να θεραπεύσει το σώμα. Σωστά διαβάσατε, το μυαλό μπορεί να εξαφανίσει εντελώς όλα τα σημάδια μιας νόσου από το σώμα.

Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να ακούσετε από τον γιατρό σας είναι ότι πάσχετε από μια σοβαρή ασθένεια. Τα σχέδιά σας θα ανατραπούν και η ζωή σας θα περιστρέφεται πλέον γύρω από θεραπείες και φάρμακα, σωστά; Στις περισσότερες περιπτώσεις το σενάριο αυτό γίνεται πραγματικότητα.

Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζετε, πράγμα πολύ πιθανό, μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας με τη σκέψη και μόνο. Αυτό δεν αποτελεί άλλον έναν μύθο. Υπάρχουν αποδείξεις ότι μπορεί να συμβεί.

Επιστήμη και θαύματα

Τα θαύματα αποτελούν τον έναν τρόπο για να θεραπευτούμε μέσω του μυαλού μας και η επιστήμη αποτελεί τον άλλο τρόπο. Με τα θαύματα εμπιστευόμαστε τη ζωή μας στα χέρια του Θεού και προσευχόμαστε να μας απαλλάξει από τις ασθένειες. Από την άλλη πλευρά, η επιστήμη παρέχει μια φυσιολογική εξήγηση για το φαινόμενο αυτό.

Πόλεμος και ανακωχή

Πόλεμος και ανακωχή

Σ’ αρέσει το μακρινό, το άπιαστο, το ιδεατό, το απλησίαστο. Έτσι τρέφονται οι ψευδαισθήσεις σου, απ’ ότι έχεις ονομάσει αληθινό και ψεύτικο.

Έχεις ιδέες, επιθυμίες, ουτοπικές εικόνες, που ζωντανεύουν μέσα σου, δίνοντάς σου κατεύθυνση. Μια κατεύθυνση που δεν γνωρίζεις πως είναι πλάνη.


Κανείς δεν θέλει να καταστρέψει. Όλοι θέλουν μόνο να χτίσουν, να διατηρήσουν, όλ’ αυτά που θεωρούν πολύτιμα, αναγκαία και αδύνατον να εξαφανιστούν.


Ο πόλεμος συνεχίζεται εσωτερικά, αδυσώπητος και συνεχόμενος. Δεν γίνεται αντιληπτός, όμως κάποιες φορές εκρήγνυται και προβάλλεται στη ζωή. Και πάλι όμως, δεν γίνεται η σύνδεση. Φαίνεται να είναι εξωτερικός, να αφορά άλλους, να παρασύρεται από γεγονότα.