Μικρά πράγματα για μεγάλη ζωή

Aποφθέγματα από τον Χαλίλ Γκιμπράν

Ας διαβάσουμε μερικές φράσεις μέσα από τον τεράστιο “κήπο” των γραπτών του Χαλίλ Γκιμπράν, αυτής της πνευματικής κληρονομιάς που μας άφησε για να πορευόμαστε εν συνειδήσει.

1. Να είσαι ευγνώμων για τις δύσκολες στιγμές. Σου έδειξαν πόσο δυνατός μπορείς να είσαι.

2. Η καλοσύνη είναι αρετή των δυνατών των ανθρώπων.

3. Δεν υπάρχει απόλυτη αλήθεια.

4. Είναι οι μικρόψυχοι άνθρωποι εκείνοι που προσπαθούν να εξευτελίσουν τους άλλους.

5. Το κακό που κάνουν άλλοι σε σένα, είναι πιο εύκολο να το ξεχάσεις, από το κακό που κάνεις εσύ σε άλλους.

Ποτέ δεν είναι αργά να βρω τον αληθινό μου εαυτό...Ποτέ δεν είναι αργά να βρω το άλλο μου μισό

Πόσες φορές δεν ακούω μέσα μου αυτή τη φωνή που μου λέει πόσο ανάξιος, ανίκανος και άχρηστος είμαι. Μια φωνή που μου επισημαίνει συνεχώς τα λάθη μου και δεν μ’ αφήνει να χαρώ με αυτά που έχω στη ζωή μου, με αυτά που έχω καταφέρει. Μια φωνή που δεν μου επιτρέπει να νιώσω ότι είμαι καλά έτσι ακριβώς όπως είμαι.
Αυτή η φωνή είναι η φωνή των γονιών, των δασκάλων, των σημαντικών ανθρώπων στη ζωή μου που από μικρό παιδί προσπαθούσαν να με βάλουν στο σωστό δρόμο ώστε να γίνω καλός και χρήσιμος άνθρωπος όπως εκείνοι το εννοούσαν. Η πρόθεσή τους ήταν καλή, ήθελαν το καλό μου. Ήθελαν να προοδεύσω στη ζωή μου, να επιτύχω, και φυσικά να τους βγάλω ασπροπρόσωπους. Ο δρόμος όμως προς την κόλαση είναι γεμάτος καλές προθέσεις.
Αυτοί οι άνθρωποι με τις καλές προθέσεις δεν ήξεραν ότι όταν με διόρθωναν, με επέκριναν, μου επισήμαιναν συνεχώς τα λάθη μου όταν ήμουν ακόμα παιδί, θα δημιουργούσαν έναν άνθρωπο με κομμένα φτερά. Έναν άνθρωπο που δεν πιστεύει αρκετά στην αξία του, δεν εκτιμά όσο χρειάζεται τον εαυτό του και δυσκολεύεται να ξεδιπλώσει τις δυνατότητές του.
Αυτοί οι άνθρωποι με τις καλές προθέσεις, δεν ήξεραν ότι αυτό που χρειαζόμουν είναι να μ’ εμπιστευτούν, να με ενθαρρύνουν, να πιστέψουν ότι θα τα καταφέρω. Να μ’ αφήσουν να κάνω λάθη, ώστε να δυναμώσω και να σταθώ στις δικές μου δυνάμεις. Να μ’ αφήσουν να ονειρευτώ και να κυνηγήσω τα όνειρά μου.
Αυτοί οι άνθρωποι με τις καλές προθέσεις, ήθελαν να με προστατέψουν απ’ αυτό που ήμουν. Τι ήμουν; Τίποτα το τρομακτικό… Aπλά διαφορετικός από εκείνους. Ένας ξεχωριστός άνθρωπος όπως όλοι μας. Έπρεπε όμως να τους μοιάσω, να θέλω αυτά που ήθελαν εκείνοι, να κάνω αυτά που θεωρούσαν εκείνοι σωστά, να ζήσω όπως εκείνοι επιθυμούσαν, μακριά απ’ τις δικές μου ανάγκες, αποξενωμένος απ’ τον εαυτό μου. Ήθελαν να με εξουσιάσουν, να με κάνουν μαριονέτα τους, να πάρουν αξία απ’ τις δικές μου επιτυχίες, να είναι περήφανοι γιατί το παιδί τους πέτυχε άρα ήταν κι αυτοί σωστοί γονείς και δάσκαλοι.

Περνώντας από τη μοναξιά στη μοναχικότητα

Μοναξιά, μια κατάσταση που αγριεύει τον άνθρωπο. Συναισθήματα χλωμά, θλιμμένα καταθλιπτικά. Απομόνωση, απομακρυνόμαστε από φίλους, συγγενείς, πονάμε μόνοι μας. Γεμίζουμε φόβους που σωματοποιούμε. Τα πρόσωπά μας χλωμά, τα μάτια κενά. Διεκπαιρεωτικοί σε ό,τι κάνουμε, απλά για να πιστέψουμε ότι είμαστε καλά.
Φτιάχνουμε έναν ασπρόμαυρο κόσμο και πρωταγωνιστούμε. Θωρακίζουμε τα συναισθήματά μας, πιστεύοντας ότι έτσι δεν θα ξαναπληγωθούμε. Περνούν άνθρωποι από δίπλα μας και δεν τους βλέπουμε. Αγαπάμε στείρα, βρισκόμαστε σε ένα συνεχόμενο μούδιασμα των συναισθημάτων και των αισθήσεων, χωρίς να έχουμε διάθεση να ξαναβγούμε στο παιχνίδι της ζωής. Δε ρισκάρουμε από φόβο μην αποτύχουμε ξανά, πείθουμε τον εαυτό μας ότι είμαστε καλά έτσι δίχως να καταλαβαίνουμε ότι βυθιζόμαστε σε μια μαύρη τρύπα της ζωή μας.
Έχουμε πάψει πια να γελάμε, να διασκεδάζουμε, να ψυχαγωγούμαστε, να διαβάζουμε να ακούμε μουσική, ό,τι δηλαδή μας οξύνει το πνεύμα, μας κάνει να σκεπτόμαστε να προβληματιζόμαστε. Πολλοί από εμάς βαδίζουμε τον δρόμο της μοναξιάς, δεν μπορούμε να διαχειριστούμε τις φοβίες μας και καταλήγουμε να παίρνουμε αντικαταθλιπτικά χάπια για να κοιμίσουμε το θηρίο, μα δεν το νικάμε.
Άνθρωποι που μας αγαπούν, οικείοι μας, αρχίζουν να αντιλαμβάνονται το πρόβλημα και προσπαθούν να μας βοηθήσουν, μα είμαστε αρνητικοί να δεχτούμε τη βοήθειά τους, γιατί στην ουσία δεν τους εμπιστευόμαστε και μας είναι πιο βολικό να εμπιστευτούμε τους φόβους μας. Συνεχίζουμε να κοιμίζουμε το θηρίο μας που ολοένα μεγαλώνει στο μυαλό μας και φυσικά πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να το νικήσουμε ποτέ.

Τι είναι πραγματική δημιουργικότητα;

Τα συναισθήματα πρέπει να βελτιωθούν. Οι σχέσεις πρέπει να βελτιωθούν, αλλά δεν βελτιώνονται παρά μόνο αν μέσα από τη σχέση σας, μέσα από την επικοινωνία σας προσπαθείτε να εκδηλώσετε τον Θεό μέσα σας. Αυτό είναι το μυστικό. Ο διαλογισμός είναι να ανοίξετε το κανάλι του πνεύματός σας στα συναισθήματά σας, έτσι ώστε το πνεύμα να εκδηλωθεί. Αυτή είναι δημιουργικότητα, δημιουργικότητα σε όλες τις ενέργειές σας, τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας για να εκδηλώσετε τα θεϊκά σας οράματα, τη θεϊκή σας ομορφιά.

Οι άνθρωποι νομίζουν ότι αν ζωγραφίσουν ένα πίνακα είναι δημιουργικοί άνθρωποι. Τι γίνεται αν κάνετε μια οικογένεια που είναι η καλύτερη οικογένεια; Αυτή είναι καλύτερη δημιουργικότητα. Όταν τα πέντε παιδιά σας είναι γιατροί, δικηγόροι, όμορφοι άνθρωποι, τι όμορφη ζωή έχετε δημιουργήσει. Είστε ένας σπουδαίος καλλιτέχνης! Αλλά αν είστε μουσικοί και από την άλλη πλευρά οι αδελφές σας είναι πόρνες, οι αδερφοί σας είναι αλήτες και ούτω καθεξής, ουσιαστικά δεν δημιουργήσατε τίποτα. Η πραγματική δημιουργικότητα είναι η εκδήλωση της Θειότητας, της Δόξας που βρίσκεται μέσα σας στις πράξεις σας, στα συναισθήματα και στη σκέψη σας.


-Τορκόμ Σαραϊνταριάν
Meditation vol.2    elenastral

7 λόγοι για να μην τα παρατήσετε, ακόμα κι αν το θέλετε πολύ

Η ζωή μπορεί να αποδειχτεί σκληρή και γεμάτη χάος, ευτυχία, σύγχυση και απόγνωση όλα μαζί. Όταν τα πράγματα χειροτερεύουν, μπορεί να φαίνεται ότι δεν θα τελειώσει ποτέ και μπορεί να είναι σκληρό να βρείτε τον δρόμο σας μέσα από αυτές τις δυσκολίες. Σε τέτοιες στιγμές, είναι τόσο εύκολο να νιώσετε κατάθλιψη, κόπωση και παραίτηση.
Ζούμε σε έναν κόσμο στιγμιαίας ικανοποίησης, οπότε όταν οι ανάγκες σας δεν εκπληρώνονται γρήγορα, είναι εύκολο να τα παρατήσετε. Αλλά όταν έχετε τέτοιες στιγμές, χρειάζεται δείτε το σενάριό σας λίγο διαφορετικά. Θα γίνει ενάντια στη φυσιολογική διαδικασία σκέψης, αλλά εμπιστευθείτε ότι θα σας βοηθήσει όταν παλεύετε να συνεχίσετε να προχωράτε μπροστά.

7 λόγοι για να μην τα παρατήσετε ακόμα κι αν το θέλετε πολύ

1. Μελετήστε τους ανθρώπους που θαυμάζετε

Θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι ακόμα και οι πιο επιτυχημένοι πέρασαν πολλά για να φτάσουν τους στόχους τους. Ακόμα και οι άνθρωποι που θαυμάζετε περισσότερο. Αλλά έμαθαν να ξεπερνούν και το συναισθηματικό και ψυχικό τους τέλμα. Δεν τα παράτησαν. Εστιάστε στην ιστορία τους, εμπνευστείτε από αυτούς.

2. Περάστε χρόνο κάνοντας πράγματα για άλλους

Εάν δεν μπορείς να κάνεις μια αλλαγή,άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι

«Μπορεί να μην ελέγχεις όλα τα γεγονότα που σου συμβαίνουν, αλλά μπορείς να αποφασίσεις να μη σε μειώνουν. Προσπάθησε να είσαι ένα ουράνιο τόξο στο σύννεφο κάποιου. Μην παραπονιέσαι. Κατέβαλλε κάθε προσπάθεια να αλλάξεις τα πράγματα που δεν σου αρέσουν. Εάν δεν μπορείς να κάνεις μία αλλαγή, άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι. Μπορεί να βρεις μία νέα λύση»

Maya Angelou (Γράμμα στην Κόρη μου)

Όμορφα λόγια από τη Maya Angelou, η οποία εστιάζει σε σημαντικά λάθη που κάνουμε όλοι μας. Πόσες φορές δεν έχουμε νιώσει ότι θα θέλαμε να ελέγξουμε τις παραμέτρους στη ζωή μας και μας αγχώνει όταν δεν συμβαίνει αυτό;
Η αλλαγή όμως είναι να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας και να αποφασίσουμε να μην επηρεαστούμε από αυτή την συνθήκη. Πόσες φορές δεν γκρινιάζουμε και δεν παραπονιόμαστε για πράγματα που δεν έχουμε και μας χαρακτηρίζει ένα μόνιμα ανικανοποίητο συναίσθημα;

Δεν γερνάω μαμά, Μεγαλώνω!

Δεν γερνάω μαμά! Μεγαλώνω!

Και μεγαλώνω όμορφα… μεστά… 

Επιτρέπω στη ζωή να καθρεφτίζεται στη ματιά μου, στο χαμόγελο μου… στην κάθε μου κίνηση, στο κάθε μου άγγιγμα…

Αγαπάω τις ρυτίδες μου και με αγαπάνε κι αυτές γι’ αυτό και μου χαρίζουν χάρη, γοητεία…

Δεν τρέχω πια να προλάβω το χρόνο. Δεν ασχολούμαι καθόλου μαζί του. Και το περίεργο είναι ότι όσο τον ξεχνάω, με ξεχνάει και κείνος… Έτσι έμαθα να απολαμβάνω… 

Να απολαμβάνω τον εαυτό μου, το σώμα μου, τους ανθρώπους γύρω μου, τη γλύκα της ψημένης ρακής, τις φλόγες στο τζάκι, τον ήχο της βροχής, τον αέρα όταν μου ανακατεύει τα μαλλιά…

Γεμίζω τη ματιά μου θάλασσα και ουρανό και χαρίζω ανοιχτοσύνη στους άλλους, σε μένα, στις στιγμές μου…

Έμαθα πια να ακούω ακόμα κι αυτά που δεν λέγονται, που κρύβονται πίσω από τις λέξεις, μέσα στις σιωπές, στα δυνατά γέλια και στα χαμηλωμένα βλέμματα… 

Το διάβασμα δεν θα σας βοηθά αν δεν υπάρχει διαλογισμός

Το διάβασμα δεν θα σας βοηθά αν δεν υπάρχει διαλογισμός. Το διάβασμα είναι σαν να τρώτε χωρίς να χωνεύετε. Τρώτε και τρώτε και λέτε: "Είμαι καθηγητής". Συλλέξατε τα πάντα, αλλά δεν αφομοιώσατε. Αφομοίωση σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε τα υλικά που τοποθετείτε στο στομάχι σας και τα κάνετε να σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε.

Κοιτάξτε τι συμβαίνει. Όλοι κηρύττουν τον Ιησού Χριστό, τον Βούδα, τον Κρίσνα, τον Μωυσή, αλλά η ανθρωπότητά μας βυθίζεται στο σκοτάδι, το μίσος, την εκδίκηση, την καταστροφή, τη φρίκη. Γιατί; Επειδή τα έχουν όλα στο νοητικό το

υς στομάχι. Η Αγία Γραφή τους είναι στο νου τους αλλά δεν έχει χωνευτεί.

Μέσω του διαλογισμού γίνεστε ευφυείς επειδή ο νους σας ανοίγεται τώρα στο Νου του Σύμπαντος.


-Τορκόμ Σαραϊνταριάν
Meditation vol.2            elenastral

Ονειροπόλοι

Ονειροπόλος είναι αυτός που μπορεί να βρει τον δρόμο του μόνο στο φως του φεγγαριού. Τιμωρία του είναι ότι βλέπει το ξημέρωμα πριν τον υπόλοιπο κόσμο. - ΟΣΚΑΡ ΟΥΑΪΛΝΤ
Αυτή είναι και η κατάρα του! Η πιο γλυκιά και πικρή συνάμα, η πιο αποκηρυγμένη και γι'αυτό ανεκτίμητης αξίας, η πιο επικίνδυνη και γι'αυτό άξια μόνο για όσους αντέχουν να τη βαστάξουν, η πιο μαγική και συνάμα απαιτητική, η πιο δύσκολη να περιγραφεί με τη συνηθισμένη μορφή ανθρώπινης έκφρασης, κατάρα του κόσμου ετούτου.
Αλλά τι θα'τανε ο κόσμος χωρίς τους "καταραμένους" του; Αν όχι καταδικασμένος, από πολύ παλιά, σε έλλειψη οξυγόνου και σε πλήρη μαρασμό;

Ονειροπόλοι είναι αυτοί που, με τις (μυστηριώδεις για την κοινή λογική) ενοράσεις και τα όνειρά τους και τη διάθεσή τους να γυρέψουν την εκπλήρωσή τους, επιτρέπουν ακόμα στη γη να γυρνάει!

Γίνε η πιο σημαντική σχέση της ζωής σου!

Σκέψου να υπήρχε ένας άνθρωπος να σε αγαπάει πολύ. Σκέψου να ασχολιόταν μαζί σου καθημερινά, να σε φρόντιζε για να είσαι καλά και να σου εξασφάλιζε όλα όσα σε ευχαριστούν.
Σκέψου να σε άκουγε, να σε κατανοούσε και να σε αποδεχόταν ακριβώς όπως είσαι. Να αποδεχόταν ακόμα και αυτά σου τα χαρακτηριστικά που εσύ απεχθάνεσαι, και όταν νιώθεις ευάλωτος να σε αγκαλιάζει πιο σφιχτά για να ενώσει τα σπασμένα κομμάτια μέσα σου.
Πόσο δυνατός θα ένιωθες γνωρίζοντας πως υπάρχει ένας τέτοιος άνθρωπος στη ζωή σου; Λοιπόν, αυτός ο άνθρωπος οφείλει να υπάρχει… Και οφείλεις πρωτίστως να γίνεις εσύ αυτός ο άνθρωπος για τον εαυτό σου!
Μεγάλωσες, μαθαίνοντας να μην είσαι εγωιστής και να αγαπάς τους άλλους. Μεγάλωσες, μαθαίνοντας να δίνεις συνεχώς χωρίς να περιμένεις να πάρεις και πως αγάπη σημαίνει ακόμα και να θυσιάζεσαι για αυτούς που αγαπάς. Μάθε όμως πως αν οφείλεις να είσαι συνεχώς δίπλα σε κάποιον, αυτός είναι σίγουρα και πρωτίστως ο εαυτός σου! Οφείλεις να είσαι εγωιστής!

Για ποιο λόγο οι έξυπνοι άνθρωποι δυσκολεύονται να μπουν σε σχέσεις;

Ισχύει τελικά πως όσο πιο έξυπνος είναι ένας άνθρωπος, τόσο δυσκολότερα θα βάζει τον εαυτό του στη διαδικασία να μπει σε σχέσεις; Και αν όντως ισχύει, πού οφείλεται αυτή η συμπεριφορά;
Οι έξυπνοι άνθρωποι γνωρίζουν πως ακόμα και το κάθε λεπτό της ζωής τους είναι πολύτιμο και θέλουν να το αναλώνουν σε πράγματα που έχουν πραγματική υπόσταση και νόημα. Όχι πως οι σχέσεις είναι τελείως αδιάφορες για εκείνους, αλλά θεωρούν πως δεν αξίζει να υποβάλλεις τον εαυτό σου διαρκώς στο να προσπαθείς να γειτνιάσεις με ανθρώπους που δεν ταιριάζεις απλά και μόνο επειδή μπορεί να φοβάσαι τη μοναξιά.
Ένας έξυπνος άνθρωπος δε θέλει να χάσει ώρες από τη ζωή του αναζητώντας ή μιλώντας με ένα άτομο που μπορεί να είναι υποψήφιος σύντροφος πχ, στο διαδίκτυο και τελικά να αποδειχθεί πως εκείνος μπορεί να είναι παντρεμένος ή κάτι τελείως διαφορετικό από αυτό που δείχνει.

Τα 6 επίπεδα υψηλότερης συνειδητότητας:Πώς να κάνετε την αλλαγή

Η υψηλή συνειδητότητα είναι μια κατάσταση ανεπτυγμένης επίγνωσης και αντίληψης, κατά την οποία ένα άτομο έχει βαθύτερη κατανόηση της φύσης της πραγματικότητας, του εαυτού και των διάφορων πνευματικών εκφάνσεων της ζωής, που παίζουν έναν σημαντικό ρόλο στην προσωπική εξέλιξη και ψυχολογική ανάπτυξή του. Καθώς προχωράτε από το ένα επίπεδο στο άλλο, θα επιτυγχάνετε μεγάλα άλματα προς την πλήρη αυτό – συνειδητοποίηση και τέλος προς την αφύπνιση.
Η ζωή σας είναι ένα ταξίδι από το ασυνείδητο στην υψηλότερη συνειδητότητα. Εδώ, θα μιλήσουμε για τα 6 επίπεδα υψηλότερης συνειδητότητας μέσα από τα οποία μπορείτε στο πέρασμα της ζωής σας να κινηθείτε, φτάνοντας στο υψηλότερο, στο «η ζωή είναι εσείς».

1ο επίπεδο υψηλής συνειδητότητας: Η ζωή συμβαίνει σε εσάς

Για ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας θα έχετε μάλλον ζήσει όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, νιώθοντας ότι η ζωή απλά σας συμβαίνει. Είναι τόσο μεγάλη και η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν γνωρίζουμε πραγματικά τι θα μας συμβεί στη συνέχεια. Ξυπνάτε ένα πρωί και η καρδιά σας είναι ελαφριά και χαρούμενη και την επόμενη μέρα νιώθετε βαριά ή σας συμβαίνουν δυσάρεστα γεγονότα. Ο εργοδότης σας απολύει, η γρίπη σας ρίχνει στο κρεβάτι, άνθρωποι σας απορρίπτουν, κάθε μέρα μεγαλώνετε και ο θάνατος πλησιάζει.
Επομένως, είναι κατανοητό ότι όσο πιο ασυνείδητα λειτουργείτε, τόσο πιο συχνά θα νιώθετε θύματα της ζωής σας. Όταν ζείτε με την πεποίθηση ότι η ζωή συμβαίνει σε εσάς, συχνά την αντιλαμβάνεστε ως πιθανή απειλή.

2ο επίπεδο υψηλής συνειδητότητας: Η ζωή συμβαίνει από εσάς

Όταν γίνεται πολύ δυσβάσταχτο το να ζείτε με τόση έλλειψη δύναμης, εξελίσσετε την πεποίθηση ότι η ζωή συμβαίνει από εσάς. Αντί να είστε το θύμα της, πιστεύετε ότι μπορείτε να ελέγξετε τη ζωή. Αυτό μπορεί να σας προσφέρει μια σπουδαία αίσθηση προσωπικής δύναμης. Είναι ένα απαραίτητο βήμα για να βγείτε από το προηγούμενο πρώτο βήμα της θυματοποίησης, αλλά πολλές φορές οι άνθρωποι παγιδευόμαστε και στο δεύτερο επίπεδο.

Τα συναισθήματα και οι σκέψεις συμβαίνουν μέσα σε εμάς,όχι σε εμάς!

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλα τα συναισθήματα έρχονται και φεύγουν. Κανένα συναίσθημα δεν μένει για πάντα στο σώμα μας.
Σε όλη μας τη ζωή έχουν εμφανιστεί χιλιάδες φορές διάφορα συναισθήματα, τα οποία όλα έχουν φύγει. Μπορεί κάποια να έρχονται πιο συχνά από κάποια άλλα, αλλά αυτό οφείλεται στο μηχανισμό της ταύτισης και των ανεπίγνωστων σκέψεων που πιστεύαμε τα προηγούμενα χρόνια ότι λένε την αλήθεια.
Γνωρίζοντας ποια είναι η πραγματική μας φύση και ότι κάθε φορά που εμφανίζεται και εξαφανίζεται ένα συναίσθημα δεν εξαφανιζόμαστε κι εμείς μαζί του, θα μας είναι πιο εύκολο να παραμείνουμε σταθεροί στη θέση του παρατηρητή που παρατηρεί το συναίσθημα, αντί να προσκολληθούμε στο συναίσθημα και να αρχίσουμε να το δυναμώνουμε με διάφορες αρνητικές σκέψεις.
Η επίπτωση της επίγνωσης στο σώμα μέσα από αυτή τη στάση είναι πολύ βαθιά: μαθαίνουμε να μην αντιλαμβανόμαστε το σώμα ως ένα συμπαγές αντικείμενο, αλλά ως μεμονωμένες εμπειρίες (αισθήσεις) που έρχονται και φεύγουν. Με άλλα λόγια, διαλύουμε βιωματικά την πεποίθηση που λέει “εγώ είμαι αυτό το σώμα” και την αντικαθιστούμε με την επίγνωση.
Τα συναισθήματα, όπως και οι σκέψεις και οι πέντε αισθήσεις, είναι φαινόμενα που συμβαίνουν μέσα μας, όχι σε εμάς. Αυτή η διάκριση είναι πολύ σημαντική.